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ひじきと大豆の煮物 素材のうま味をたっぷり含んだだし汁でふっくらと煮込んだヘルシーなおそうざいです。 それぞれの個性豊かな歯ごたえも楽しんで。 おつまみやお弁当の具にどうぞ。ひじきの煮ものには'乾燥ひじき'を使うのがおすすめです。 乾燥ひじき30gはもどして150gになります。 もどしたひじきは一度湯通しをして、余分な水分を除いて香りを立たせます。 煮汁が全体にまわるように落し蓋をして煮ること。大豆とひじきと切干の煮物 (1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。 五目ひじきのレンジ煮の作り方 料理レシピ ボブとアンジー ひじき と 大豆 の 煮物 カロリー